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抑郁症吃什么食物比较好
提问时间:2023-11-26 00:05
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抑郁症吃什么食物比较好
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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抑郁症患者往往会有食欲下降、便秘的不良反应,这样的一个临床表现。吃清淡一点,均衡的营养是很有必要的,尽量少吃油腻辛辣食物,多吃好消化的富含纤维素来一些食品。比如蔬菜水果,蔬菜当中像芹菜、韭菜、萝卜,是比较好通便,蛋奶类、豆制品。水果当中香蕉,比较容易通便,且对于情绪的调节不错的一些东西,还有像苹果。饮食对于抑郁症患者还是蛮重要的。研究表明,深海鱼有抗抑郁的一个作用。饮食以高蛋白、高纤维、高热量、易消化为主,一定要增加足够的青菜蔬菜和水果,保证膳食纤维,保证大便顺畅。
回答于2023-11-26 01:57
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