血压快速降低需谨慎操作，可通过调整呼吸、饮用温水、放松情绪等应急措施暂时缓解，但高血压患者需长期规范治疗。血压骤降可能引发头晕、晕厥等风险，建议在医生指导下采取科学干预。
深呼吸练习能通过激活副交感神经帮助降低心率与血压，可采取4-7-8呼吸法：用鼻子吸气4秒，屏息7秒，缓慢用嘴呼气8秒，重复5-10次。饮用200-300毫升温水有助于稀释血液黏稠度，但避免一次性大量饮水。将双腿抬高至超过心脏位置，能促进下肢血液回流减轻心脏负荷。若因情绪紧张导致血压升高，可尝试听轻音乐或闭目冥想15分钟。对于已确诊高血压者，舌下含服医生处方的短效降压药如硝苯地平片可快速起效，但须严格遵循医嘱控制剂量。
长期控制血压需每日监测并记录数据，减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加菠菜、香蕉等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动引发血压波动。保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备。戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒不超过25克。冬季注意保暖避免冷刺激导致血管收缩。若出现持续头痛、视物模糊等高血压危象症状，须立即就医处理。
胆固醇高一般能降下来，需通过生活方式调整和医疗干预实现。
胆固醇升高可能与遗传因素、高脂饮食、缺乏运动等因素有关。轻度胆固醇升高可通过调整饮食结构改善，减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物摄入，增加燕麦、深海鱼类等富含可溶性膳食纤维和欧米伽3脂肪酸的食物。中重度升高需在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物调节血脂，部分患者可能需要联合依折麦布片增强降脂效果。长期胆固醇控制不佳可能诱发动脉粥样硬化，出现胸闷、头晕等症状时需及时复查血脂指标。
建议保持每周3次有氧运动，定期监测血脂水平。
