每晚睡不着失眠怎么办

每晚睡不着、失眠的缓解措施，大致如下:1.考虑是因为植物神经功能紊乱导致。建议平时要调整好心态，克服紧张、兴奋的不良情绪，保持好心情。不要过度劳累，注意调整工作和生活的压力。每天要按时睡觉，按时起床。养成良好的生活规律，有助于改善上述症状。2.睡觉前可以用热水泡澡，促进全身的血液循环。帮助改善大脑神经功能，有助于改善每晚睡不着失眠症状，必要的时候遵医嘱服用安眠药治疗，例如阿普唑仑或者氯硝西泮等。切记不要长时间用药，以免形成药物依赖。