经常面对电脑怎么预防颈椎病

由于工作原因，需要经常面对电脑，很容容易引起颈型颈椎病，可以通过以下几种方式预防:1.在面对电脑工作时间久了之后，会出现颈椎处疼痛，这时候需要起身活动活动，伸个懒腰，活动活动颈椎，也可以行局部按摩，每工作一个小时，需要休息十分钟。2.可以再座椅的后背上方放一个颈椎靠枕，可以有效防止颈椎疲劳。3.面对电脑工作时，姿势一定要正确，上身保持端正，不要跷二郎腿，面对电脑屏幕要超过三十分钟，调整电脑桌和座椅在一个使身体舒服的高度。4.在饮食上，可以多吃一些含钙高的食物，如核桃、芝麻、豆腐、海鲜等。做到以上几点，将有助于预防颈椎病的发生。