坐久了腰疼该怎么缓解

坐久了腰疼可以起来适当活动一下腰部，做一些腰部的拉伸运动，对于缓解腰疼是很有用的。如果经常久坐出现了腰肌劳损和腰椎间盘突出症的情况，可以适当根据病情做些理疗，比如红外线、针灸等，以缓解病情。患者还可以在中医师的辨证下使用有舒筋通络功效的药物来缓解腰疼症状，比如壮骨药酒，能促进全身的气血运行，对于缓解疼痛是很有帮助的。此外如果患者腰椎间盘突出症的病情比较严重，还可以采取手术治疗。建议患者在平时生活中不要长时间保持一个姿势，不要久站，也不要久坐，这样对腰部的压力是很大的，很容易出现腰椎间盘突出症或者是腰肌劳损，患者要适当变换姿势，适当进行运动，对于预防腰椎间盘突出症和腰肌劳损是有帮助的。如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。