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经常失眠,怎么调节

1人回答

提问时间:2024-05-01 13:38

问题描述

经常失眠,怎么调节

医生回答

臧金萍

臧金萍 主任医师

回答时间:2024-05-01 13:50

应该是长期不规律的生活作息习惯导致植物神经出现了絮乱,从而引发了失眠,最好尽快去正规的医院接受诊治,长期失眠如果没有得到有效的调理,会逐渐引发一系列的精神与身体疾病。建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。

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