早泄做什么运动

在野外原地高举双腿奔跑也可以选择，在室内跑步机或慢跑结束后进行有氧呼吸运动，使身体舒适。慢跑前可以先活动手脚，如摇晃手脚或压腿等，跑步的距离要根据自己的条件来决定。跳绳可以促进血液循环，给大脑提供更多氧气和养分，同时还能缓解早泄。日常生活中有时间可以多跑步，每天做更多的体育锻炼，这对身体也是有好处的。因为早泄的症状是射精快，大约2-3分钟就会射精，所以一定要特别注意。如果是患有早泄，正常的性生活随之也会受到影响。比如说提肛运动，可以增强我们的盆底肌，可以早晚各进行一次。除此之外，还可以多去游泳、跑步等。或者有空的时候就可以做提肛运动。