早泄做什么运动

跑步距离的长短可根据自身和客观情况确定，也可用于户外高脚跑或街头跑。如果有早泄和运动，可以改善目前的状况。可以选择慢跑。早泄是临床上常见的一种性功能障碍，主要是龟头过于敏感或者是心理原因造成的。平时您可以在洗澡的时候，经常按摩龟头部位，收缩会阴部的肌肉，降低龟头的敏感度。也需要经常跑步、做仰卧起坐、俯卧撑等运动，增强个人的体质。早泄患者平时可以进行提肛运动以及训练动停技术，每天锻炼三十分钟左右，其可以改善肛门括约肌的功能，还能改善盆腔内的血液循环，可以使得阴茎的肌肉增强，从而缓解早泄症状。