运动减肥期间来月经怎么办

经期是可以适当运动的，但需要控制好时间和运动量。一般在月经前三天，最好避免运动，因为这段时间出血量大，运动容易导致经血增加、经期延长、身体乏力、虚弱、痛经等，也容易导致经血逆流进入到盆腔内，出现盆腔子宫内膜异位症，这段时间最好以室外散步为宜。如果想运动，可以从月经第四天开始，此时月经量一般会明显减少，做一些简单的运动，如慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，使经血更顺畅的排出去，也有利于子宫排毒。