运动减肥期间来月经怎么办

在月经来的时候还是不建议进行运动减肥，特别是在月经来的第1-3天之间。这个时候子宫内膜开始进行剥脱，如果这个时候进行大面积的运动，会造成内膜脱落的速度变快，同样也会存在有痛经，包括月经量增多的情况发生。尽可能是在月经结束之后才可以进行运动的减肥，以免过多的运动，也会干扰体内的内分泌激素产生一些变化，从而也会造成月经不调的几率发生，并且也会造成有腹部不舒服的表现。在月经期间的时候，可以进行适量的活动，例如散步，这个时候是不影响的，但是不能够进行剧烈的运动减肥。每来月经的时候，尽可能每天都要进行清洗外阴，卫生巾要保证每四小时就要更换一次，避免会存在有交叉感染的几率发生。