月经期间可以减肥运动吗

正常来讲，女性在经期是要避免运动减肥的，因为在月经期间，女性身体虚弱，应该合理补充营养，合理运动可以，但不适合用运动来减肥，以免让身体变得更加虚弱甚至出现贫血现象。在月经前三天可以根据自己情况来选择运动形式，要以放松、舒缓、轻柔的运动为主，这样能够促进血液循环，放松腹肌和骨盆肌，让经血更加顺畅的排出，也能够缓解痛经现象。女性在经期需要注意避免高强度、大动作的运动，如仰卧起坐、跑步、俯卧撑等，以免造成腹压升高，经血量增加、经期延长以及经血逆流的现象。