治疗睡不着觉有什么好的方法

治疗睡不着觉的方法，通常可分为非药物治疗和药物治疗。其中非药物治疗包括生活调理、物理疗法等，而药物治疗主要为镇静催眠药。一、非药物治疗1.生活调理：建议患者平时养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前可以喝杯热牛奶或泡脚来促进睡眠；2.物理疗法：如按摩穴位、针灸、理疗等方式，可起到舒经通络的作用，在一定程度上能够缓解失眠的症状。二、药物治疗如果通过上述方法后症状没有得到改善，则需要在医生指导下服用镇静催眠类的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片、氯硝西泮片等，此类药物具有抗焦虑以及抗抑郁的功效，用药以后可以使大脑神经递质恢复正常，从而达到入睡的目的。日常生活中要保持心情愉悦，不要给自己施加过大的压力，以免影响到正常的睡眠质量。