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好的调节失眠的方法有什么

1人回答

提问时间:2024-05-08 17:38

问题描述

好的调节失眠的方法有什么

医生回答

于秀梅

于秀梅 副主任医师

回答时间:2024-05-08 17:55

您这样的情况大多是精神和情绪因素导致的,如果情况严重,不排除是身体存在疾病的可能,最好是去做个检查看看。因为专业的仪器可以确定您的情况。不方便去医院的话,您可以自己服用点有助于睡眠的食物或者保健品,比如睡前喝杯热牛奶等等,看看有没有改善,平时注意规律作息,不要过度用脑。

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