失眠怎么自我调节

1人回答

提问时间：2023-10-19 15:13

问题描述

我这段时间也不知道总是睡不着觉，要不就是睡着了半宿就醒了，上班的时候就只剩下打瞌睡了，失眠怎么自我调节?

医生回答

刘奇英

刘奇英主任医师

回答时间：2023-10-19 15:26

失眠的问题，一般还是要考虑使用药物的治疗的，才能帮助改善的了。可以先考虑使用一些中成药物的了，中成药比较的温和，不容易依赖的情况，另外，也要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助患者改善睡眠的作用的了。

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