长期睡眠不好有妙招吗
1人回答
提问时间：2024-04-28 15:52
医生回答
李芸 主任医师
回答时间：2024-04-28 16:13
建议平时您要留意惯好习惯，构成规律的作息时间，生物钟要稳定;睡前泡泡脚，忍耐一段时间会有效果;睡前听许多有利于深度睡眠的舒缓的音乐;睡前也喝一杯牛奶助深度睡眠，也可服食刺五加片或酸枣仁块儿，也可短时间极少量服食安稳类药物;或者决定到中医类别的医院，医生会对您实施体质辨别，为您开据许多汤药实施调养。
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李芸 主任医师
回答时间：2024-04-28 16:13
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