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湿气重的人怎么排湿

1人回答

提问时间:2024-07-08 08:34

问题描述

湿气重的人怎么排湿

医生回答

马保海

马保海 副主任医师

回答时间:2024-07-08 09:00

比如用中草药泡脚便具有较好的功效,坚持每晚用黄芪、当归等中药泡脚不仅可以祛湿气还可以安神助眠。另外还可以选择针灸治疗,也具有祛湿气的效果。患者出现湿气重这种情况的话,日常生活中要注意饮食清淡,不要吃一些比较油腻的食物,还有一些比较生冷,凉性的蔬菜水果也少吃一点,主食还是以谷物粗粮为主,常吃薏米粥、淮山煲汤等。适当的运动。让患者吃薏米赤豆粥、冬瓜排骨痛、玉米汤等去湿气的食物,每天要多进行有氧运动,比如游泳、骑自行车和散步。此外通过泡脚或汗蒸等方式也有利于祛湿。

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