湿气重的人怎么排湿

比如用中草药泡脚便具有较好的功效，坚持每晚用黄芪、当归等中药泡脚不仅可以祛湿气还可以安神助眠。另外还可以选择针灸治疗，也具有祛湿气的效果。患者出现湿气重这种情况的话，日常生活中要注意饮食清淡，不要吃一些比较油腻的食物，还有一些比较生冷，凉性的蔬菜水果也少吃一点，主食还是以谷物粗粮为主，常吃薏米粥、淮山煲汤等。适当的运动。让患者吃薏米赤豆粥、冬瓜排骨痛、玉米汤等去湿气的食物，每天要多进行有氧运动，比如游泳、骑自行车和散步。此外通过泡脚或汗蒸等方式也有利于祛湿。