如何保持身材不发胖
1人回答
提问时间：2023-10-28 10:55
医生回答
刘奇英 主任医师
回答时间：2023-10-28 11:36
保持身材不发胖，主要是饮食控制，配合运动锻炼。平时饮食注意保证在七八分饱，同时饮食尽量多样化，不要经常吃太油腻食物，少吃油炸食物，尽量清淡饮食，多吃蔬菜和水果，注意不能暴饮暴食。也要养成良好的生活习惯，不要经常性熬夜，还要保证良好情绪，同时坚持经常进行运动锻炼，养成饭后适当活动，每天至少跑步半个小时左右的习惯。
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刘奇英 主任医师
回答时间：2023-10-28 11:36
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