晨跑和夜跑哪个更利于瘦身
1人回答
提问时间：2023-10-29 08:44
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-29 09:11
夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19：30-20：30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。
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提问时间：2023-10-29 08:44
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-29 09:11
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