每天跑30分钟多久降心率

每天跑30分钟可能2-6个月能降心率，具体的时间与个人体质有关。1、如果患者体质较好，跑步时注意方式方法，可能见效比较快，2个月左右的时间就能起到降低心率的效果。2、如果患者体质较差，跑步时不注意方式和方法，导致效果不佳，就可能要6个月左右的时间才能起到降低心率的效果。在日常生活中，跑步可以改善心肺功能，一定程度上有助于降低心率。但需要患者长时间的坚持，同时建议患者根据自己的身体状况和运动经验来调整运动计划，在跑步过程中，如果感到不适，应立即停止，并寻求专业医生的意见。