快走如何避免关节损伤
1人回答
提问时间：2023-10-18 09:57
医生回答
张玲 主任医师
回答时间：2023-10-18 10:16
大量的步行，一定要考虑到自己的身体状况。每天步行数不要超过1万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。尽可能跨大步伐但也不用太刻意，感觉臀部的肌肉也被牵动到。踏出时脚跟先着地，再把重心移到脚掌处。
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提问时间：2023-10-18 09:57
张玲 主任医师
回答时间：2023-10-18 10:16
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