腰椎间盘突出的锻炼方法

1人回答

提问时间：2023-10-21 16:22

问题描述

我感觉右腿酸困无力，小腿和脚发冷，腰不方便弯腰洗头。腰椎间盘突出锻炼的动作是什么?

医生回答

蒙岭主任医师

回答时间：2023-10-21 16:56

腰椎间盘突出了的锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，效果是非常好的，但是在倒走的时候一定要注意安全，例如身后是否存在危险，并且尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，注意来往的车辆以及地面上的坑洼。

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