打柔力球对膝关节有损伤吗

打柔力球，如果运动动作规范，运动量合理，则对膝关节是没有损伤的，如果运动量过大，动作不规范导致运动中受伤，则可能损伤膝关节。打柔力球可以有效的锻炼膝关节等关节的活动度及周围肌肉的肌力，能够保护稳定膝关节及其它关节，预防关节外伤及退变的发生。建议要注意打柔力球前要做好拉伸等热身活动，能够有效的避免运动损伤，运动过程要适度规范，注意保护膝关节，同时避免运动量过大，可以循序渐进的增加锻炼量。