室内单车损伤膝关节吗
1人回答
提问时间：2023-10-17 05:15
医生回答
蒙岭 主任医师
回答时间：2023-10-17 05:37
室内长时间、大运动量且动作不标准骑行单车会损伤膝关节。因为大运动量骑行会加重关节软骨磨损，导致急性或者慢性滑膜炎。如果掌握好时间和活动度，不会损伤膝关节，还会促进关节滑液分泌，改善软骨功能，增加关节周围肌肉力量。建议骑行前做好热身，选择合适衣服和鞋子，骑行时上身自然放松，两臂微屈，两眼平视，握好姿式和动作，先快后慢循序渐进。如果期间出现关节不适，应及时停止休息。
