老年便秘如何调理

老年人便秘可以通过饮食、按摩、运动和服用药物调理。老年人出现便秘在临床比较多见，因为老年人的胃肠功能逐渐减弱，从而引起便秘。首先，要调整饮食结构，平时要多食用一些蔬菜和水果，增加肠道内的粪渣。避免吃难消化、坚硬、油腻的食物。同时，要增加饮水量，保持肠道内足够的水分，早晚可以顺时针按摩腹部10分钟左右，饭后半小时需要到户外散步促进肠道蠕动，可以改善便秘。如果经过上述的调理症状不是太明显的，也可以应用润肠、通便的药物进行治疗。