产后腰疼自己怎么调理

对于产后腰痛，可以采取如下的方式来进行调理：第一，此类患者需要在疼痛的急性期，保持严格的卧床休息。在此时，一般要求患者要采取仰卧位的姿势，躺在硬板床上休息，并且可以在腰部下方垫一个小枕头，保持腰部过伸。第二，对于此类患者首先可以采取一系列的外治疗法，比如可以对患者使用一些针灸、推拿、中药熏洗、拔罐之类的理疗，并且可以在疼痛的部位，外用一些像云南白药膏、活血止痛膏之类的膏药。第三，如果采取常规的外治疗法，难以获得症状的缓解，那么此时可以给患者口服一些尼美舒利之类的药物。这个时候还可以配合相应的中药汤剂，来使患者的症状获得缓解。不过，在此时，患者可能就需要停止哺乳一段时间。第四，在患者的症状获得缓解之后，需要在医生的指导下，做腰背肌的功能锻炼。