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运动损伤的预防有哪些

1人回答

提问时间:2023-10-23 14:29

问题描述

运动损伤的预防有哪些

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2023-10-23 14:58

预防运动损伤,需要在运动前适当的用双手对下肢和上肢肌肉进行按摩。适当的活动膝关节,和肘关节以及腰部,充分的做好热身运动。然后在运动过程中,切勿运动幅度过大,在运动过程中,需正确使用护腕和护膝保护手腕和膝关节。如果不慎导致了运动损伤,需要第一时间就诊骨科外科做和CT等相关检查,了解运动损伤的具体情况。然后通过外科手术的方法,以及针灸,按摩,理疗的方法治疗。

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