喝了蜂蜜有助睡眠吗？

蜂蜜是营养丰富的天然食品，蜂蜜里面有人体需要的多种无机盐、维生素、钙等多种微量元素和消化酶，可以美容养颜、润肠通便、增强免疫等作用，蜂蜜中的营养物质能滋养神经，调节神经功能，从而起到促进睡眠的作用，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌正常化，你在饭前一个半小时食用蜂蜜，蜂蜜可抑制胃酸的分泌，在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌，温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，有的冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，每晚睡前喝一汤匙蜂蜜，有助于改善睡眠。