提高性能力的锻炼方法

男性性功能较差通常是由于肾虚、长期手淫等因素所致，不仅会影响生育，而且还会影响夫妻感情。建议：患者平时可以多做做俯卧撑和仰卧起坐，也可坚持做游泳、跑步等有氧运动，还需经常按摩腰部。射精快并不是运动就能解决问题的，要查清楚是什么原因引起的，射精快往往与心理因素还有龟头的免感性高有关，当然，还要考虑存在一些病理因素引起，以及性功能障碍早泄的可能性。对于运动方面让您老公坚持跳绳或跑步等运动都是可以的，这个没有什么特别的要求的。另外男性在性生活过程中，也可以采取间断的方式锻炼性能力，是指在快要射精的时候暂停性生活，等感觉完全消失之后，再次进行性生活，分散注意力。也可以通过一些全身运动增加身体的耐力，可以做慢跑、跳绳、爬山、游泳等一些有氧运动。