青少年长期失眠怎么调整
1人回答
提问时间：2024-08-10 11:54
医生回答
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-08-10 12:39
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
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朱欣佚 副主任医师
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