长期失眠了怎样办

长期失眠了，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行针对性地治疗。1.一般治疗：患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。同时也要注意饮食健康，多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养元素。另外也可以适当运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进机体血液循环，有利于提高睡眠质量。2.药物治疗：如果通过一般治疗效果不佳，并且症状比较严重，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗，具有一定的作用。必要时还可以遵医嘱配合使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助改善。建议患者在日常生活中养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。