运动心率减肥？

1人回答

提问时间：2024-11-19 19:20

问题描述

运动心率减肥？

医生回答

魏碧荷

魏碧荷主任医师

回答时间：2024-11-19 20:17

节食贵在忍耐，不是说运动减肥心率超越有多少方才能节食，方才能起些好的节食效果。首先是活动，每天忍耐活动，可以每天早上晨跑半小时，晚上放学了去健身房，要健身房主教练规范化的指导，二是饮食，不能够再吃零食，跟油腻的食物，可以多吃瓜果蔬菜，可以吃点减脂餐。

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