跑步减肥最佳心率
1人回答
提问时间：2023-10-17 10:27
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-17 11:12
跑步减肥的最佳心率与年龄有关。成人运动最佳心率的计算方法，220减年龄再乘以0.8是最大运动心率。220减年龄再乘以0.6是最小运动量心率。也可用简易的计算方法运动适宜心率170减年龄，如一个50岁的人运动心率控制在120每分左右为最佳心率，有心脏病的人，晨起心率乘以1.8是心率控制上限，晨起心率乘以1.4，是心率控制下限。
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武恩翠 主任技师
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