整个孕期都在失眠怎么办

孕期失眠可以采取以下几种处理措施：1.可以侧睡，弯曲膝盖，找到一种舒适的睡眠姿势，这样可以减轻腰背酸痛，最好可以左侧睡，这样可以减少足部肿胀。2.将枕头放在背部，减轻腰背部的压力。3.为解自己的压力，睡前可以看书，家人要多加照顾，稳定孕妇的情绪。4.孕妇由于子宫压迫膀胱容易尿频，导致晚上睡眠不好，睡前要少喝水。5.孕妇小腿容易抽筋，影响睡眠质量，家人可以帮忙热敷按摩。6.白天要尽量少睡，调整好生物钟，不要喝咖啡等饮料。如果睡眠影响身体健康要及早看医生，必要时服用药物治疗。