宫寒在月经期怎么调理

女性宫寒进行调理首先要避免吃生冷、寒凉的食物，考虑宫寒症状可能与长期处于阴凉环境中、经常进食生冷食物有关，特别是在经期前后受寒冷刺激，如果经常进行清宫、刮宫手术的人群也容易患宫寒。可以吃些补气暖身的食物，如核桃、枣、羊肉、鳝鱼、虾、番茄、桂圆等。第二，要避免久待阴凉的环境，注意保暖，特别是腰腹部的保暖。第三，可以进行艾灸小腹部，腰部，或用艾叶泡脚，达到温通经脉的目的。第四、经常运动可以促进血液循环，自然就保暖，还能增强体质，抵御疾病。