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夜里失眠睡不着觉怎么办

1人回答

提问时间:2024-03-08 09:18

问题描述

夜里失眠睡不着觉怎么办

医生回答

李峰

李峰 副主任医师

回答时间:2024-03-08 10:00

夜里失眠睡不着觉的缓解措施大致如下:不要看手机,尽量不要开灯,避免强光线刺激,可以适当听音乐,让心情静下来,不要考虑烦心事,有助于快速入睡。可以用双手按揉太阳穴和整个头部,促进头皮部位的血液循环,改善大脑神经的供血、供氧,帮助缓解夜间失眠睡不着症状。如果持续不缓解,建议立即遵医嘱服用安眠药,例如地西泮或者阿普唑仑片等,切记严格遵照医嘱剂量和注意事项服用,以确保用药安全。

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