儿童肥胖怎样减肥

儿童肥胖后需要减肥首先要控制好饮食，造成肥胖的因素主要是多饮多食。要控制好每天的总体食物的摄入量，保证基础的生理需要不增加额外的能量和热量。三餐合理搭配以素食、低热、低脂食物为主，禁止小食品、含糖高的饮料、西餐等辅食。另一方面也要适当的消耗身体过多的脂肪，也就是有氧运动。可以进行跳绳，走路，爬山，游泳等等适合于自己的运动方式。做好孩子的心理疏导，争取让孩子积极配合，贵在坚持。