200斤的体重如何减肥
1人回答
提问时间：2023-10-27 10:22
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-27 10:55
降低热量的摄取。少吃1口肉2个月减10斤。减少食物的摄入量。每天1餐流食，5周减10斤。走45分钟半年减10斤。固定锻炼减少脂肪每周进行3-5次固定锻炼。力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。
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提问时间：2023-10-27 10:22
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-27 10:55
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