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体重超标通过节食可以减肥吗?

1人回答

提问时间:2024-10-30 09:44

问题描述

体重超标通过节食可以减肥吗?

医生回答

苏藤良

苏藤良 副主任医师

回答时间:2024-10-30 10:10

肥胖不仅干扰形象美观,也是许多慢性病的高危因素。减重最好的方法是压制饮食结构和适宜的有氧运动,每天忍耐40分钟时间的骑车、快走、跑步等有氧运动,不喝饮料,多喝白开水;饮食上少吃许多高能量的食物,炒菜少放油盐,清淡饮食,多吃水果蔬菜,贵在忍耐,长期坚持下去会惯健康的生活方式,也超越了节食的效果。

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