节食减肥体重下降规律

减肥体重下降的规律如下:1、在减肥初的1到2周，体重会明显的减少，这个时期，主要是由于身体内水分的丧失，而且在减肥的头两周，热量的摄入是严格的控制的，而热量的消耗却是正常进行的，所以在这一个时期，体重的下降比较明显。2、到了第二个时期，就是第3到4周的时候，减肥的速度明显的缓慢，也叫停滞期，这个时期的体重变化是非常小的。3、第三个阶段，也叫适应期，在这个时期，生理和心理都适应了饮食和运动的变化，在体重停滞一段时间之后，又会逐步的减重，每个月减少的体重，会逐渐的均衡。以上就是减肥体重下降的一个规律。