如何锻炼pc肌
1人回答
提问时间：2023-10-18 09:08
医生回答
竺平 副主任医师
回答时间：2023-10-18 09:57
pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症，因此锻炼盆底肌很有意义。常用的训练方法是凯格尔运动。简便的方法即在排尿过程中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意循序渐进，逐渐增加训练强度；收缩盆底肌时不要腹部发力。
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竺平 副主任医师
回答时间：2023-10-18 09:57
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