复禾问答 骨科

腰肌劳损康复锻炼

1人回答

提问时间:2023-10-23 14:51

问题描述

我是从事体力劳动的,这两年经常感觉腰疼,检查后才知道是得了腰肌劳损,腰肌劳损怎么锻炼?

医生回答

张玲

张玲 主任医师

回答时间:2023-10-23 15:44

改正不良的坐姿,多做腰背部的伸展运动,可以采取腰部热敷,针灸,按摩等方法进行治疗。腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的,过度运动不利于腰肌劳损的康复。

相关问题

推荐 腰肌劳损怎么锻炼

腰肌劳损的锻炼方法如下:第一,倒走,可以增加腰背肌群力量,促进腰部血液循环;第二,散步,可以锻炼腰臀部以及下肢的肌肉力量,增强腰部和四...

最新问答

推荐频道

全国三甲医生在线答疑

立即咨询