怎么样才不会便秘

平时想要预防便秘的方法有：在日常生活当中一定要养成良好的作息习惯，不能够经常性熬夜。另外，还需要多吃一些富含纤维素比较丰富的食物，比如水果、蔬菜、粗粮等，还需要多喝水，促进胃肠道的蠕动，使粪便及时排出体外。如果患者身体状况良好，也可以适当进行有氧运动，对于促进排便也有一定的帮助。平时还是要多注意养成良好的排便习惯，在有便意时，需要及时去厕所排大便，也能够有效地防止便秘发生。如果患有胃肠道疾病时，一定要及时使用药物进行调理，以免导致粪便长时间堆积在肠道内不能排出，出现便秘症状。