失眠老是睡不着怎么办
1人回答
提问时间：2023-10-21 15:47
医生回答
朱振国 副主任医师
回答时间：2023-10-21 16:07
睡觉之前要使心平静下来，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑，能够一上床就很快入眠。
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提问时间：2023-10-21 15:47
朱振国 副主任医师
回答时间：2023-10-21 16:07
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