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老是失眠睡不着怎么调理

1人回答

提问时间:2023-11-02 16:56

问题描述

老是失眠睡不着怎么调理

医生回答

于秀梅

于秀梅 副主任医师

回答时间:2023-11-02 17:39

老是失眠睡不着可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行调理。1.一般治疗:如果患者长期处于紧张焦虑的情绪中,可能会导致大脑皮层兴奋性增高,从而出现入睡困难的情况。建议患者在日常生活中保持良好的心态,避免过度紧张和压力过大,还可以通过听舒缓的音乐来缓解不良情绪。同时还要注意合理饮食,可以适当吃富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋等,能够补充身体所需要的营养成分,在一定程度上也能够改善症状。2.药物治疗:如果患者失眠的症状比较严重,可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗,也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。除此之外,建议患者平时要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。睡前不要喝浓茶或者咖啡,以免影响睡眠质量。

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