普通人一天喝几克甜菜根粉

普通人一天大概喝30g甜菜根粉是比较好的，若在食用后有不良反应，要及时告知医生。甜菜根粉是以甜菜根为原料，在低温粉碎后制成的甜菜根粉，其含有丰富的维生素、碳水化合物、矿物质等物质，适量食用后可补充身体所需，对身体健康有利。甜菜根粉中含铁、镁等物质，可辅助提高肝脏细胞的活跃度，有助于保护肝脏。另外甜菜根粉味道比较清香，食用后可促进唾液腺分泌，可帮助增进食欲。在食用甜菜根粉时，要注意每天喝30g左右比较好，避免过多食用，以免增加胃肠负担，出现消化不良。糖尿病患者或血糖较高的患者，要避免食用甜菜根粉，以免造成血糖升高。另外甜菜根粉中含大量叶酸，避免与含维生素C的食物同食，否则会减弱叶酸功效。平时饮食上要保持营养均衡，避免食物单一。