长时间骑车，眼睛干涩怎么缓解

长时间骑车，眼表暴露在大风、日晒、寒冷环境下可能引起眼表损伤，眨眼次数下降，泪液分泌和睑板腺分泌减少，引起泪液中水性成分和油脂成分减少、比例失常，引发泪液蒸发过强，泪膜破裂过快，引起眼睛干涩症状。平时可以在骑车时佩戴防护眼镜、墨镜、太阳帽遮挡强光和风吹。日常可以使用安瞧卡波姆日用凝胶，帮助眼部补充泪液，可以延长泪膜破裂时间，用药后眼干速度更慢。同时配合使用安瞧P款人工泪液，补充泪液成分，维持泪膜，保护眼表，减轻眼干涩的症状。在饮食方面患者可以多食用富含维生素A、C、叶黄素的蔬菜、水果，如梨、苹果、番茄、胡萝卜等，也可食用枸杞与菊花缓解干涩症状。