睡眠焦虑症是怎么回事啊
1人回答
提问时间：2024-08-25 18:39
医生回答
李峰 副主任医师
回答时间：2024-08-25 18:55
睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情，不要强迫自己什么时候入睡，也不要强迫自己什么都不想。当你不再强迫自己入睡，不再为失眠苦恼时，负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱，"恶性循环"就被打破，入睡状况便自然而然就会得到改善。严重的话，建议您到医院去看看。
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李峰 副主任医师
回答时间：2024-08-25 18:55
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