血压高血糖高的人饮食

每天也不能少于三百克，吃多吃一些蔬菜，每天可以吃五百到六百克的蔬菜，选择一些低糖的，如苦瓜，冬瓜紫菜蘑菇，白菜或者是莴笋、芹菜、西葫芦、西红柿等等这些都是属于含糖量比较低的蔬菜。我们在烹调的方法上尽量的选用炖蒸煮，炒菜的时候尽量都用植物油，如果有条件的可以吃一到两个核桃，切忌暴饮暴食一定要做到定时定量饮食要有规律。膳食纤维也不要多，每天可以进食一百克左右的豆制品，一百克的肉类最好是瘦肉可以炖着吃。