孕期可以吃莴笋吗？

孕期是可以吃一些莴笋。莴笋富含叶酸。怀孕早期缺乏叶酸会增加神经管畸形和早产的风险。孕期易便秘，莴笋富含纤维素，能预防和改善便秘和肠道功能。适量的吃一些莴笋，孕期蔬菜和水果应该多元化。即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子、猕猴桃等。怀孕期间，孕妇往往感到疲劳，因此她们需要适当的休息。过度劳累容易导致孕妇流产，尤其是年龄较大、有流产史、患有一些慢性病的孕妇，需要多注意休息。孕期应尽量避免过度劳累、剧烈运动和情绪激动，使自己尽可能保持良好的精神状态。