孕妇适合吃的坚果

第一，松子，松子里面含有丰富的钙、铁、钾等多种矿物质，同时能够缓解孕妇的疲劳，起到强筋健骨的作用，对胎儿的神经系统发育也有好处。第二，可以适当的吃核桃具有补脑的功效，能避免多种疾病的出现。第三，开心果，开心果里面的油脂比较多，能够缓解便秘等症状，也可以有效的缓解贫血等问题。第四，板栗里面含有淀粉和蛋白质比较多，而且也含有多种维生素，里面的脂肪含量相对比较低，可以帮助孕妇补充能量，但是也要有效地控制好自己的体重。